Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van de 'rustige duurloop' ten behoeve van mensen met een depressie of andere psychische klachten. Runningtherapie is gezond in beweging komen en je hierdoor beter gaan voelen. Deze manier van hardlopen heeft een gunstig effect op de aanmaak van hersenstoffen als o.a. endorfine en serotonine. Hierdoor neemt de stresstolerantie toe en verbetert je stemming.
Wat daar precies therapeutisch aan runningtherapie is, en wat verstaan wordt onder een 'rustige duurloop' komt in de cursus aan de orde. Maar laat nu vast expliciet gezegd zijn dat runningtherapie geen wondermiddel is, dat bij de behandeling van alle psychische klachten even effectief is. In veel gevallen is runningtherapie hooguit onderdeel van een multidisciplinaire behandeling waarin ook pillen en/of psychotherapie een plek hebben. Of het toevoegen van runningtherapie aan andere behandelinterventies ook onmiddellijk meerwaarde betekent is nauwelijks onderzocht, en dus meestal niet bewezen. Wat overigens geen reden is om het niet te overwegen!
Runningtherapie is vooral een complementaire behandeling, wat wil zeggen dat het als aanvulling op andere interventies kan worden gebruikt. Het is geen vervanging van medicatie (psychofarmaca) of psychosociale behandelingen (psycho-educatie en psychotherapie). Dit betekent overigens niet dat er in sommige gevallen goede argumenten zijn om met runningtherapie te beginnen alvorens iemand een antidepressivum voor te schrijven.
Runningtherapie wordt vooral in verband gebracht met depressie. Dat betekent echter niet dat runningtherapie uitsluitend toepasbaar is bij de behandeling van depressies. Integendeel: er is vrijwel geen psychische stoornis te bedenken waarbij bewegen in het algemeen en hardlopen in het bijzonder, geen nuttige bijdrage kan leveren aan de behandeling.
Bij het leren (hard)lopen zijn zowel je lichaam als geest betrokken. Het lopen heeft effect op veel andere facetten van je leven. Je leert gedoseerd omgaan met je energie en toch grenzen te verleggen. Je gaat meer luisteren naar je lichaam en je hart op een milde manier. Dit heeft invloed op hoe jij in het leven staat, je mogelijkheden ontdekt en deze inzet met jouw vitaliteit!
(Hard) lopen is voor iedereen goed, maar
voor wie is runningtherapie extra geschikt.
Fysiotherapeuten van Lijf & Visie begeleiden u tijdens uw runningtherapie.
runningtherapie, soest, baarn, maartensdijk, hardlopen, conditietest, loop programma, loopshema's
